“第四餐”已成全民文化却暗藏健康隐患 教您“黄金吃法”

太阳城麻雀排九登入

2018-08-21

  10月12日胡润研究院发布《36计-胡润百富榜2017》,许家印以2900亿元首次登顶中国大陆首富,马化腾、马云及其家族分别以2500亿元、2000亿元排名第2、3位。  今年是胡润研究院自1999年以来连续第19次发布“胡润百富榜”,上榜门槛已连续五年保持20亿元。上榜富豪财富计算的截止日期为今年的8月15日,与去年一致。  此次湖南地区共有31位上榜,其中蓝思科技周群飞、郑俊龙夫妇再度蝉联湖南地区首富,在榜单中排名第20位;著名的涌金系陈金霞居93位;三一的梁稳根则以255亿财富排名第108位。

  ”因工作兢兢业业、勤勤恳恳,蓝润泉同志先后54次被县政务服务中心评为优质服务之星,所在的窗口先后98次被县政务中心评为先进窗口,年终等级评定6次被评为优秀,荣获三等功1次,2016年被国家工商总局表彰为企业登记工作成绩突出窗口工作人,2017年荣获崇左市烟草市场监管工作先进个人称号,被龙州县政府推荐为勤廉榜样人物。不忘初心,乐于奉献,积极高效服务蓝润泉同志始终坚守着“全心全意为人民服务”的宗旨,他说:“服务的价值不在于结果,而在于过程;服务的意义不在于索取,而在于奉献。”他认为群众的事无小事,在自己职责范围内能够帮助尽量去帮助企业和群众,10多年来,得到他帮助的企业和群众数不胜数。

  原标题:贵州“互联网+全民义务植树”活动启动市民在义务植树。石照昌摄昨日是第40个植树节,以“e绿黔行”为主题的贵州“互联网+全民义务植树”活动启动。结合大扶贫、大数据、大生态三大战略行动,省绿化委员会、省林业厅、团省委、贵州省大数据发展管理局共同发起贵州“互联网+全民义务植树”活动,运用互联网创新义务植树形式。为方便市民参与,贵州省青少年发展基金会依托网络公益筹资平台推出“e绿黔行网上植树”公益项目,民众可通过腾讯公益、支付宝、银行转账等方式捐款参与,每捐10元,可折抵完成1株植树义务。截至昨日13时,参与网上植树的热心网友达6700余人,筹款逾30万元。

  ”在贵州,像田德友这样从深山中搬出来的贫困户有万。2016年,国家发展改革委印发《全国“十三五”易地扶贫搬迁规划》,计划5年内对近千万建档立卡贫困人口实施易地扶贫搬迁,涉及西部地区、中部地区、东部地区的22个省(区、市),约1400个县。贵州省积极响应,以自然村寨整体搬迁为主,选准“一方水土养不起一方人”的地方的贫困人口,帮助贫困户住进城镇中的新家。

    烹调方法:猪头肉切块,放在开水里烹煮20分钟,去掉污物和部分油脂;青萝卜和红萝卜去皮洗净切大块;往锅里倒入2升清水,将上述食材放入水中,以武火煲开后改文火继续煲半小时,最后调味食用。

  (责编:王政淇、崔东)  新年伊始,王璞很忙。  作为广东深圳市政协副主席,除了带队完成相关专题调研工作,他还在琢磨,1月中旬召开的政协全会上,如何抓好大会发言与提案工作,让委员们真正做到“懂政协,会协商,善议政”。  21个大会发言,涵盖深圳质量、强区放权、营商环境、文化创新、科技与金融创新、生态建设、粤港澳大湾区、人才政策等方方面面。  虽然调研工作做得非常扎实,材料厚厚一沓,但如何在短短3小时之内,集中展现专题协商会的成果,体现协商议政能力,实现协商民主的效果,还是让王璞颇费心思。

  他表示,“美越两国发展关系的空间很大,美国正努力提升同越南的关系。”  据悉,“理查德·伯德”号舰是于今年5月24日驶入金兰湾进行14天的保养。  美国同越南保持频繁的军事交流实际上是美国重返亚太战略的组成部分。美国看到蹚南海的浑水,借错综复杂的南海问题插手地区事务,有利于加强美国在这一区域的军事存在。

  原标题:流感来势汹汹,疫苗仍是最佳预防手段寒冬之中流感疫情来势汹汹,不仅中国流感活动处于冬季高峰,北美、欧洲等地的流感病例数量同样明显增多。流感高峰来临,接种疫苗是最佳的预防手段。

  但在公办学校校园开放日上,记者却又看到了小学截然不同的另一面。黄浦区教育学院附属中山学校把家长们带去了“创新实验室”,它重点向家长推介了86门素质拓展课程。有陶艺实验室的“釉上彩艺”,有创意舞蹈房里的“雨精灵舞社”,有美术教室里的“童画世界”。学校教导处老师就学校课程设置、招生政策等给了家长专业的介绍和解释,目的只有一个——缓解家长“入学焦虑”。  “我问问你们,你们幼儿园下雨天、刮风天、下雪天会让你们出来玩儿吗?”浦师附小的校园里,一名小学高年级女孩作为志愿者,带着一群前来参观的弟弟妹妹们逛校园。

  身材高大,脸堂宽阔,膛音宏亮,很快成为班里的主要正生,堪称台柱,并随戏赴各地巡回演出。1930年,黄被推为班主,其技艺日益精通。1935年抗战前夕,戏班在县城演出《梅龙镇》,黄饰演正生--"正德皇帝",旧政府授于银质奖牌一块,牌上有"声色俱佳"四字。

  据介绍,ATP挑战赛是ATP目前管理的第二级别的网球职业赛事,每年拥有约150站赛事。本次赛事为期9天,比赛共设单打和双打两个项目,总奖金万美元,共吸引了来自斯洛文尼亚、美国、塞尔维亚、俄罗斯、意大利及中国等25个国家和地区的50多名职业球员报名参赛。中国选手吴迪、张择等也前来参赛。本次比赛由中国网球协会、云南省体育局、曲靖市政府主办。

  今天,中国人民拥有的一切,凝聚着中国人的聪明才智,浸透着中国人的辛勤汗水,蕴涵着中国人的巨大牺牲。

    警方初步核实,郭美美开设赌局的每场赌资金额都在百万元以上,她个人通过“抽水”非法牟利数十万元。  北京赌徒朱某就是郭美美的“朋友”之一。尽管此前仅有一面之缘,郭美美却如同老熟人一样,热情地邀请朱某参加她组织的牌局。朱某供述说,在郭美美的力邀下在凌晨1点多找到了这个赌局。

  从试水商演到成立文化传播公司,这条路,杨丽萍已走了好多年。2016年,杨丽萍参与创作的4部剧,《十面埋伏》《孔雀之冬》主打艺术探索,《云南的响声》《黄山映像》主打旅游市场。清晰的市场定位,让这些演出收获颇丰。据云南杨丽萍文化传播股份有限公司总经理王焱武介绍,目前公司每年能实现五六十场巡回演出,其中,《云南的响声》的上座率能达到70%,《云南映像》的上座率也能达到50%以上。

从雄安的定位来看:绿色生态宜居新城区、创新驱动发展引领区、协调发展示范区、开放发展先行区——核心还是探索并重构一条中国特色的发展道路命题。

  让我们有尊严的走完人生!生命的感悟生命不可以说不珍贵,因为对于每个人只有一次。但生命决不体现在某一个各体身上,生命是以一个群体的形式存在在这个地球上的。他以历史,以文化的形式共存在浩瀚的宇宙之中,否则单一的生命是无法在自然界生存的。

  这是蒙牛的责任,更将是鞭策蒙牛未来不断发展与提升的重要动力。  坚持创新的发展理念,推动中国乳业转型升级  党的十九大报告指出,我国社会主要矛盾已经转化为人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾。

  丙的损害应由()。A.甲独自承担赔偿责任B.乙独自承担赔偿责任C.甲和乙承担按份赔偿责任D.甲和乙承担连带赔偿责任35.周某去甲医院看病,因为医疗器械缺陷而遭受损害,该医疗器械系乙公司生产。对于周某的损害,周某()。A.只能请求甲医院赔偿B.只能请求乙公司赔偿C.有权请求甲医院或者乙公司赔偿D.自行承担责任二、简答题:第36~38小题,每小题10分,共30分。请将答案写在答题卡指定位置的边框区域内。

  分级诊疗制度是按照疾病的轻重急缓及治疗的难易程度进行分级,不同级别的医疗机构承担不同疾病的治疗,实现基层首诊和双向诊。

  而宪法精神之发扬、之继承,对于青少年而言,首当其冲的,就是对它的学习。

  伴随热热闹闹的春节,人们几乎已经忘记了它们的存在。而这一切或许都源于广电总局下发的《加强网络直播答题节目管理》的通知。可以看到,如今不少节目不过是打着知识的幌子,来迎合人们的赌博心理。

  ”  为引导党员干部发挥先锋模范作用,韶山市开展机关党员进社区报到服务、争当“八个先锋”等一系列活动,形成“居民点单、社区下单、党员接单”的服务模式,推行佩戴党徽、摆放工作牌等做法,建立452个“共产党员示范岗”“示范户”等,党员干部“一对一”结对帮扶764户建档立卡贫困人口,机关党员志愿服务活动达万多人次,1000多名农村党员主动参与文明创建、矛盾协调等工作,涌现出大批先进典型。  杨晓军表示,韶山把党建抓在第一线,引导党员立足岗位作贡献。近年来,在文明创建、重点项目建设等中心工作中,在抗洪抢险、拆违控违等急难险重任务面前,韶山基层党组织和广大党员干部充分发挥战斗堡垒和先锋模范作用,特别是在应对去年特大暴雨洪涝灾害时,全市各级党组织和党员干部冲锋在前、攻坚克难,赢得广泛赞誉。

  滋滋作响的烤肉、红亮亮的小龙虾、冒着蒜香的烤生蚝……夏季晚上的吆喝嬉闹、觥筹交错,无不诉说着夜宵的火爆。

不过,两项最新研究显示,夜间进食会导致糖尿病、肥胖、高脂血症、心脏病、乳腺癌等发病风险增加,值得“夜宵一族”警惕。

  “第四餐”已成全民文化  夜宵,又称“消夜”“宵夜”,意思是“用美食消磨夜晚的时光”。 从传世名画《韩熙载夜宴》可以看出,南唐时期吃夜宵已成为人们的夜生活模式。

美国印第安纳州立大学人类学家理查德·威尔克教授指出,早在古罗马时期,街头就出现了晚上开张的小吃摊,到了当今社会小吃摊更加普遍,逐渐成了办公室和家之外的“第三空间”。

  我国的夜宵文化有着浓郁的地域特色。

南方医科大学中西医结合医院营养科主任张广焕介绍说,在炎热的岭南地区,十一二点只是夜生活的开始。

广东夜宵种类繁多,有各类煲粥(如猪骨粥、虾蟹粥等)、小炒、蒸品、炒粉、烧烤等,可满足各种人的味蕾;以“慢”著称的成都,蘸水虾、蹄花、兔头、冒菜、麻辣烫构成了一副火辣辣的夜宵图;长江流域的武汉、南京、长沙等城市,小龙虾、炒田螺是当仁不让的主角;台北夜市的蚵仔煎、卤肉饭、牛肉面等都是超人气美食;西北兰州夜市开到半夜两三点,洋芋、羊杂、鸡蛋醪糟都让人忍不住流口水;东北、华北地区则是各类烧烤的主战场。

尽管各地夜宵内容不尽相同,但人们都看重和朋友在一起,高挽衣袖、畅所欲言,在酒席间说出大实话,道出真情感,吃出“忘我”和“放肆”。   夜宵不是中国人的专利。 韩国人在冬天夜里总爱到路边摊吃上一份炒米肠、炒年糕,“炸鸡加啤酒”更是近年来的“新宠”;日本人下班后很少直接回家,而是去居酒屋或串烧店喝一杯啤酒,吃着串烧、关东煮;泰国、柬埔寨、摩洛哥、坦桑尼亚等国也都有夜宵文化。

  夜宵背后的健康隐患  吃夜宵能放松白天积攒的压力,促进人际交往,背后却隐藏极大的健康风险。

中国营养学会副理事长、河南省营养学会理事长张丁指出,一日三餐要符合人体消化腺分泌消化液的规律,遵从合理的能量和蛋白质摄入比例。 一般上班族的三餐占比最好为3∶4∶3,需要值夜班、加班的人群,晚间不得不通过夜宵补充能量时,要注重膳食平衡。 如果三餐不好好吃,晚上却暴饮暴食,就易引发一系列健康问题。   第一,诱发消化道疾病。

张丁说,夜宵常吃烤串、烤鱼、海鲜等,加上过度饮酒、暴饮暴食,会增加胃肠道负担,甚至可能引起急性胰腺炎。

日本医学家粟田英男发现,胃黏膜上皮细胞大约2~3天就要更新一次,这一过程是在夜间进行,太晚进餐影响黏膜修复。

  第二,与某些癌症相关。 今年3月,香港中文大学与荷兰乌特勒支大学联合研究发现,晚上10点~12点、0点~2点、2点~4点进食的女性,乳腺癌风险分别增加80%、120%、90%。 夜间进食(每周至少一次在晚上10点后吃东西)长达20年或以上的女性,乳腺癌风险增加128%。 据科学家分析,深夜进食可能影响胰岛素、褪黑激素、皮质醇激素的分泌,从而产生与乳腺癌高度相关的代谢问题。 张丁说,尤其是烧烤类夜宵,可能含苯并芘类致癌物质,偶尔吃一两次不至于产生太大的危害,但经常吃就会增加患癌风险。

  第三,影响代谢功能。

北京电力医院营养科主任崔军说,晚上机体新陈代谢下降,热量消耗减少,吃夜宵容易导致肥胖。 美国宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院最新研究显示,与晚上7点前吃晚餐相比,晚上11点吃夜宵会让身体存储更多脂肪,导致空腹血糖、胰岛素、胆固醇、甘油三酯水平上升,增加患糖尿病和心脏病的风险。   第四,影响神经功能。

美国加州大学研究发现,深夜吃东西不利大脑健康,有损记忆力。 张广焕说,中医认为,“胃不和,则寐难安”。

体内各器官为了消化吸收食物而“加班工作”,作为“司令官”的大脑也得不到休息,兴奋度增强,易引起失眠。

  第五,造成营养代谢失衡。

张广焕指出,夜宵食物以高脂肪、高蛋白、高碳水化合物、重口味居多,营养摄入不均衡,可能带来脂质代谢异常、钙质流失加速、B族维生素大量消耗等问题。 长此以往会导致工作效率下降、易疲劳、免疫功能减退、骨质疏松、尿路结石等诸多营养代谢问题。   第六,食品安全隐患不容忽视。

崔军指出,夜宵是一种平民文化,大排档、夜宵摊点多设在马路边或公共空地,从业者的健康状况、餐具消毒、场地卫生、食品安全等环节都可能存在安全隐患。

尤其夏季,食物储存稍有不当就可能变质、受到病原体污染,极易吃出急性胃肠炎或食物中毒。   夜宵的“黄金吃法”  张丁指出,不太建议大家吃夜宵,如果晚上饿了,适度补充能量即可,不要当作正餐来吃。 如果非要吃夜宵,需要注意膳食平衡,把握好三大原则。

  睡前2~3小时不吃夜宵。 张丁指出,胃肠对糖类的消化吸收高峰大约在饭后2小时左右,如果摄入脂肪,那这个时间还需要延后,因此夜宵与睡眠应相隔至少2~3小时,晚上9点后最好不要吃夜宵。

  品种多样,清淡量小。 粥、面、鸡蛋醪糟、海鲜等是较好的选择,尽量不要吃高脂肪、高油,以及刺激性较强、容易产气的食物,比如烤肉、麻辣小龙虾、土豆、洋葱等;少吃西瓜等水分大、糖分高的水果;也不要吃得太咸,否则会导致水分潴留在体内,影响睡眠质量,起床后还会出现浮肿;最重要的是,绝对不要深夜饮酒。   选择健康食物。

以填饱肚子为目标的加班族和夜班族,可以选择全麦面包、燕麦片、香蕉、杏仁、牛奶、蜂蜜等。

其中,香蕉、杏仁富含镁元素,能让肌肉放松,有助入眠;牛奶富含色氨酸,也有一定助眠作用。   有些人可以适当吃夜宵,但有些人最好远离夜宵。 崔军为不同人群推荐了一份深夜食谱。

1.可以适当吃夜宵的人:生长发育期的儿童睡前可以补充高蛋白食物,比如牛奶、鸡蛋;瘦子可以适度补充碳水化合物,同时要经常进行肌肉锻炼;经常健身的人可以吃一些易消化的高蛋白食物,如脱脂酸奶。

2.最好忍一忍的人:体脂比例较高、体重指数超标的人,进入中老年后健康风险更大,最好不要吃夜宵,以免打破血糖、血脂平衡;“小胖墩”长大后很容易肥胖,而且孩子的自制力不如成年人,容易养成睡前贪吃的习惯,家长一定要控制他们的饮食;基础代谢低的易胖体质者通常“喝凉水都长肉”,运动量往往偏少,睡前3小时最好别吃东西。

▲(生命时报记者张杰)(责编:李轶群、杨迪)。